Всі вправи цього комплексу адаптовані для дорослих і рекомендовані для людей будь-якого віку.

Для того щоб почати займатися вам не потрібно володіти якимись особливими танцювальними навичками. Основи балетної хореографії новачки освоюють дуже швидко, а ті, хто раніше займався танцями - удосконалює свою майстерність і фізичну форму.

В нашій студії заняття Боді-балетом проходять 2 рази на тиждень.

Урок складається з таких частин:

Ефекти при регулярному тренуванні Боді-балетом:

1. Фізичне навантаження.

Цей вид тренувань забезпечує хороше фізичне навантаження. Все звичайно залежить від того, наскільки ви викладаєтесь на занятті, але навіть працюючи в темпі середної інтенсивності, ві відчуєте ефект.

2. Красива постава.

У балеті основними принципом є "витягнутість" і "виворітність", тому всі вправи виконуються з рівною спиною, розправленими плечима, піднятим підборіддям. Живіт і сідниці теж втягнуті. Від заняття до заняття ви звикаєте так ходити весь час.

3. Легкість і гнучкість.

Класичний танець "підіймає вас над землею". Освоюючи плавні і граціозні рухи,  ви набуваєте легкості.

4.Розтяжка.

Багато уваги на заняттях приділяється розтяжці. Загальна розтяжка, вправи для ніг, талії, рук і шиї допомагають підвищити еластичність суглобів, хребта, допомагають легше відновлюватися після тренувань.

5. Позитивні емоції.

Уяви собі, що ти в красивому танцювальному одязі, під надихаючу класичну музику танцюєш в своє задоволення. Який же настрій може бути - звичайно гарний!